Aeróbico Atrapalha a Hipertrofia

Será que correr um pouquinho, pode fazer eu perder músculos?

Antigamente se acreditava que o exercício aeróbico era prejudicial para um programa de musculação🤔

Dizia se que "queimava" os músculos e dificultava ganhos em massa magra.😳 MITO🚫

Que foi absolutamente DERRUBADO pela ciência.

De fato, o exercício aeróbio fornece inúmeros benefícios para os praticantes de musculação 😃

Dentre eles:

* Manutenção do percentual de gordura;

* Aumento das condições metabólicas do corpo;

* Melhoras na composição corporal;

* Redução da ansiedade e estresse;

* Melhora da autoconfiança, autoestima e humor;

* Redução da pressão sanguínea, colesterol e risco de problemas cardíacos.

Lembrando que é considerado exercício aeróbio, aqueles que atingem no máximo 85% da capacidade pulmonar. 😉

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